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Porridge e cereali con un tocco in più

Sei stanco delle solite, insipide opzioni per la colazione? Non cercare oltre porridge e cereali con una svolta! Questi alimenti base per la colazione possono essere trasformati in piatti deliziosi e unici con poche semplici aggiunte. Dal porridge salato con uova e pancetta alle ciotole di cereali dolci condite con frutta fresca e noci, ci sono infinite possibilità per migliorare il tuo pasto mattutino. Inoltre, queste opzioni non sono solo gustose ma anche nutrienti e ti permettono di iniziare la giornata in modo sano. Allora perché accontentarsi di una colazione noiosa quando puoi ravvivare il tutto con porridge e cereali con un tocco in più? Preparati a risvegliare le tue papille gustative e inizia bene la giornata con queste idee deliziose e creative per la colazione.

I benefici per la salute di porridge e cereali

Porridge e cereali non sono solo deliziosi, ma apportano anche numerosi benefici per la salute. Sono un'ottima fonte di fibre e carboidrati complessi, che ti aiutano a sentirti sazio e soddisfatto per tutta la mattinata. Inoltre, sono a basso contenuto di grassi e calorie, il che li rende una scelta eccellente per la gestione del peso.

La farina d'avena, in particolare, è un tipo popolare di porridge ricco di sostanze nutritive. È ricco di proteine, ferro e magnesio, essenziali per il mantenimento di muscoli e ossa sani. È anche ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere dai danni cellulari e riducono il rischio di malattie croniche come malattie cardiache e cancro.

I cereali, d’altra parte, sono spesso arricchiti con vitamine e minerali essenziali come ferro e vitamine del gruppo B. Questo li rende un modo comodo e semplice per assicurarti di assumere i nutrienti di cui hai bisogno per iniziare bene la giornata.

Porridge Salato Con Uova E Pancetta

Se sei un fan delle colazioni salate, allora adorerai questa rivisitazione del tradizionale porridge. Invece di condimenti dolci, aggiungeremo uova e pancetta per creare un piatto delizioso e abbondante per la colazione che ti lascerà sicuramente soddisfatto.

Per preparare questo piatto, iniziate cuocendo la farina d'avena secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Mentre i fiocchi d'avena cuociono, in una padella a parte fate rosolare un po' di pancetta fino a renderla croccante. Una volta cotta la pancetta, toglietela dalla padella e mettetela da parte.

Nella stessa padella, rompete due uova e friggetele fino a quando gli albumi saranno rappresi ma i tuorli saranno ancora liquidi. Una volta cotta la farina d'avena, versatela in una ciotola e guarnitela con le uova fritte e la pancetta. Puoi anche aggiungere delle cipolle verdi tritate o della salsa piccante per un sapore extra.

Questo porridge salato è un ottimo modo per cambiare la routine della colazione e integrare proteine e grassi sani nella tua dieta.

Ciotole di cereali dolci con frutta fresca e noci

Se hai un debole per i dolci, adorerai questa svolta sulle tradizionali ciotole di cereali. Invece del semplice latte, utilizzeremo il latte di mandorle e aggiungeremo frutta fresca e noci per creare un piatto per la colazione delizioso e nutriente.

Per realizzare questo piatto iniziate scegliendo il vostro cereale preferito. Ti consigliamo di scegliere cereali integrali a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre. Successivamente, versa un po’ di latte di mandorle non zuccherato sui cereali e mescola il tutto.

Completa i cereali con la tua frutta fresca preferita, come fragole o mirtilli a fette, e alcune noci tritate, come mandorle o noci. Puoi anche aggiungere un filo di miele o sciroppo d'acero per una dolcezza extra.

Questa ciotola di cereali dolci è un ottimo modo per soddisfare la tua voglia di dolci pur continuando ad assumere i nutrienti di cui hai bisogno per iniziare bene la giornata.

Conclusione

Porridge e cereali non sono solo gustosi ma apportano anche numerosi benefici per la salute. Sono un'ottima fonte di fibre e carboidrati complessi, che ti aiutano a sentirti sazio e soddisfatto per tutta la mattinata. Sono anche a basso contenuto di grassi e calorie, il che li rende una scelta eccellente per la gestione del peso.

Con poche semplici aggiunte, porridge e cereali possono essere trasformati in piatti deliziosi e unici che risveglieranno sicuramente le vostre papille gustative e inizieranno bene la giornata. Che tu preferisca la colazione salata o quella dolce, ci sono infinite possibilità per arricchire il tuo pasto mattutino. Allora perché accontentarsi di una colazione noiosa quando puoi ravvivare il tutto con porridge e cereali con un tocco in più?

Porridge e cereali Idee per la colazione
Porridge di quinoa con mele alla cannella

Il porridge di quinoa con mele alla cannella potrebbe essere proprio la colazione che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 14 g di grassi e un totale di 393 calorie. Questa ricetta serve 3 persone e costa $ 1,63 a porzione. Molte persone hanno preparato questa ricetta e 1140 direbbe che ha colpito nel segno. Questa ricetta di Allrecipes richiede quinoa, mandorle, mela e sale. È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di glutine. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Nel complesso, questa ricetta ottiene un sorprendente punteggio cucchiaio dell'85%. Ricette simili includono quinoa per colazione con mele e cannella, quinoa per colazione con mele e cannella gusto skinny e quinoa per colazione con mele e cannella gusto skinny.

Porridge di quinoa con mele alla cannella

Se hai circa 40 minuti da trascorrere in cucina, il porridge di quinoa con mele alla cannella potrebbe essere un'ottima ricetta senza glutine da provare. Questa ricetta serve 3 persone e costa $ 1,65 a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 15 g di grassi e un totale di 399 calorie. Questa ricetta di Allrecipes richiede acqua, cannella in polvere, mela e sciroppo d'acero. Funziona bene come colazione. Questa ricetta piace a 171 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'80%. Questo punteggio è eccellente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Quinoa per colazione con mele e cannella, Quinoa per colazione con mele e cannella gusto magro e Quinoa per colazione con mele e cannella gusto magro.

Fornello lento Porridge di acero e uva passa

Slow Cooker Maple and Raisin Porridge potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Per 92 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 280 calorie. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Vai al negozio e prendi sciroppo d'acero, latte, avena e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 8 ore e 5 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Fornello lento Porridge di acero e uva passa, Porridge di colazione integrale a fornello lento, e Fornello lento Porridge speziato per una folla per ricette simili.

La segale abbondante si scioglie

Questa ricetta serve 12. Una porzione contiene 294 calorie, 12g di proteine, e 13 g di grasso. Se 85 centesimi per porzione cadute nel vostro budget, Segale abbondante si scioglie potrebbe essere un incredibile senza latticini ricetta da provare. Una miscela di salsiccia di maiale sfusa, peperoncino in polvere, formaggio di processo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 37%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Pane di segale danese, Porridge danese di pane di segale (Øllebrød), e Hot Dog si scioglie.

Biscotti al latticello arrotolati

I biscotti al latticello arrotolati sono un contorno meridionale. Questa ricetta serve 8. Una porzione contiene 167 calorie, 4g di proteine, e 5g di grasso. Per 15 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 6% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un latto ovo vegetariano dieta. 1 persona trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Una miscela di sale, farina, latticello e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 35 minuti. È portato a voi da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 24%, che è piuttosto male. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Biscotti al latticello arrotolati, Frittelle di porridge durante la notte con fiocchi d'avena e latticello, e Biscotti al latticello.

Porridge energetico autunnale

Il Power Porridge autunnale potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta per la colazione. Una porzione di questo piatto contiene circa 18 g di proteine, 18 g di grassi e un totale di 517 calorie. Per $ 1,71 a porzione, questa ricetta copre il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo una dieta vegetariana senza glutine e latto-ovo. Una miscela di spezie per torta di zucca, avena tagliata in acciaio, acqua e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un buon punteggio pari al 74%. Ricette simili includono Porridge plus, Porridge plus e Porridge.

Condimento di segale di mela

Apple Rye Dressing potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 12 porzioni con 415 calorie, 11 g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Per $1.27 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 20 minuti. Vai al negozio e prendi succo di mela, acqua, sedano e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Pane di segale danese, Porridge danese di pane di segale (Øllebrød), e Condimento di mela e kiwi per ricette simili.

Biscotti di segale

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare biscotti di segale una prova. Una porzione contiene 144 calorie, 3g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa 19 centesimi per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli uova, sale, burro e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 20%. Questo punteggio non è così super. Provare Pane di segale danese, Porridge di pane di segale danese (Øllebrød), e Crazy Biscuits-i biscotti sono gustosi quando fatti da zero, questi biscotti sono così buoni che sarai pazzo per loro per ricette simili.

Porridge al forno durante la notte

Se vuoi aggiungere altro senza glutine e lacto ovo vegetariano ricette per la tua scatola di ricette, il porridge al forno durante la notte potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questa ricetta rende 9 porzioni con 367 calorie, 14g di proteine, e 13g di grasso ogni. Per 71 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli mele, olio vegetale, uova e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 20 minuti. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Funziona bene come una colazione. È portato a voi da Taste of Home. Con un cucchiaio punteggio di 46%, questo piatto è solido. Provare La tua miscela di porridge durante la notte, Frittelle di porridge durante la notte con fiocchi d'avena e latticello, e Porridge di banana al forno per ricette simili.

Pane di segale dolce

Non puoi mai avere troppe ricette di pane, quindi prova il pane di segale dolce. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 139 calorie. Questa ricetta serve 64 e costa 13 centesimi per porzione. Se hai farina, zucchero di canna, burro e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi da Taste of Home. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 16%. Questo punteggio non è così sorprendente. Provare Pane di segale danese, Porridge danese di pane di segale (Øllebrød), e Mallorca Pane: morbido portoricano panini dolci per ricette simili.

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